تغذیه مناسب برای درمان بواسیر در خانه

رژیم غذایی هموروئید با هدف پیشگیری از این بیماری و کمک به درمان بواسیر از طریق مصرف غذاهای غنی از فیبر کارساز است. اگر به تازگی دچار هموروئید شده‌اید، با رعایت رژیم غذایی و تغییراتی در سبک زندگی می‌توانید این عارضه را کنترل و درمان کنید.

غذاهایی که باید همراه با رژیم بواسیر مصرف شوند شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل هستند، زیرا این‌ها منابع فیبری عالی هستند که جریان طبیعی روده را تقویت کرده و حرکات روده را آسان تر می‌کنند.

همچنین مهم است که از مصرف آب کافی اطمینان حاصل کنید، زیرا مایعات به نرم شدن مدفوع و کاهش فشار با حرکات روده کمک می‌کنند.

زور زدن کمتر هنگام دفع هم می‌تواند خونریزی و ناراحتی مرتبط با هموروئید را کاهش دهد.

علاوه بر این، می‌توانید از نوشیدنی‌هایی مانند چای رزماری و چای بابونه نیز استفاده کنید که دارای اثر ضد التهابی و ضد درد هستند و به کاهش درد، ناراحتی و سوزش ناشی از هموروئید کمک می‌کنند.

برای بواسیر چی بخورم؟

برخی از غذاهایی که برای هموروئید توصیه می‌شوند عبارتند از:

• غلات کامل مانند برنج سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار، جو دوسر، آمارانت و کینوا
• دانه‌ها مانند دانه کدو تنبل، دانه چیا، دانه کتان و کنجد
• میوه‌ها (در صورت امکان با پوست)، مانند هندوانه، پرتقال، کیوی، انبه، نارنگی و پاپایا
• سبزیجات مانند کاهو، گوجه فرنگی، آرگولا، شاهی، کلم پیچ و کدو حلوایی
• آجیل ، مانند بادام زمینی، گردو، بادام و شاه بلوط
• پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، بوقلمون و توفو
• لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی، پنیر سفید و ماست بدون چربی
• شما باید میوه‌ها و سبزیجات خام را در اولویت قرار دهید، زیرا شکل خام آن‌ها حاوی فیبر بیشتری است.
• همچنین خوردن غذاهای پرفیبر در تمام وعده های غذایی روز، مانند نان غلات کامل برای صبحانه، سبزیجات برای ناهار و شام و میوه‌ها برای میان وعده و دسر بسیار مهم است.

از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟

غذاهایی که هنگام ابتلا به هموروئید باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

• غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین ، مانند قهوه، چای سبز، یربا میت، شکلات و نوشابه کولا
• غذاهای پرچرب مانند پیتزا، بستنی، هات داگ، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و فست فود
• لبنیات پرچرب مانند شیر کامل، ماست پرچرب و پنیر زرد
• غذاهای کم فیبر مانند نان سفید، تاپیوکا، برنج سفید و ماکارونی سفید
• پروتئین پرچرب مانند گوشت قرمز، بره، گوشت خوک و اردک

همچنین به شما توصیه می شود از مصرف الکل، فلفل و سایر چاشنی های تند خودداری کنید. اینها می‌توانند روده‌ها را تحریک کرده و علائم هموروئید را بدتر کنند.

برنامه غذایی 3 روزه برای هموروئید

جدول زیر یک نمونه برنامه غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان هموروئید را نشان می دهد:

این برنامه غذایی تنها نمونه‌ای از مواردی است که باید در رژیم غذایی هموروئید خود بگنجانید. انتخاب ها می‌تواند بسته به وضعیت سلامتی، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد. برای اطمینان از برنامه غذایی مناسب تر برای شما، باید با یک دکتر متخصص مشورت کنید که برنامه غذایی را بر اساس ترجیحات و نیازهای سلامتی شما تنظیم می‌کند.

نکات دیگر برای خلاص شدن از شر هموروئید

سایر نکاتی که می‌تواند به تسکین هموروئید کمک کند عبارتند از:

• حتما غذای خود را به آرامی و به طور کامل بجوید، زیرا به تجزیه فیبر برای هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را آسان تر می‌کند.
• از فیبرهای غذایی مانند پسیلیوم استفاده کنید که به کاهش خونریزی و عود هموروئید کمک می‌کند.
• مصرف غذاهای پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و کامبوجا برای کمک به تنظیم فلور روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
• در برخی موارد، به شما توصیه می‌شود که ورزش‌های سبک و کم‌ضریب مانند پیاده‌روی و شنا انجام دهید. این تمرینات می‌تواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند و از یبوست جلوگیری کرده و هموروئید را تسکین دهد.

استفاده از داروها برای درمان هموروئید

گاهی علاوه بر رژیم غذایی، مصرف برخی داروها هم می‌تواند به درمان هموروئید در خانه کمک کند:

• پماد آنتی هموروئید: این پماد تمامی علائم ناشی از هموروئید را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
• شیاف آنتی هموروئید: شیاف به کاهش علائم و درمان هموروئید داخلی کمک می‌کند. همچنین می‌توان از آن برای درمان سایر اختلالات مجرای مقعد همانند شقاق، فیستول و التهاب و خارش اطراف مقعد استفاده نمود.
• پماد هیدروکورتیزون: پماد هیدروکورتیزون به عنوان داروی هموروئید، نوعی ضدالتهاب استروئیدی و سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن است.
• پماد پراموکسین: این دارو در واقع یک ضد خارش و نوعی داروی بی حس کننده است که به طور موقت خارش و سوزش ناشی از بواسیر را کاهش می‌دهد.
• پماد لیدوکائین: با توجه به اینکه پماد و اسپری لیدوکائین یک بی حس کننده است، استفاده از آن برای کاهش و کنترل درد موثر است.

https://clinicdarman.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D9%88%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%B1/